拓展訓(xùn)練心得體會總結(jié)3000字

　　公司組織的戶外拓展活動，雖然僅僅是一天，但這短暫而緊湊的一天，卻讓我難忘、感動?！凹埳系脕斫K覺淺，絕知此事要躬行”，這次戶外拓展活動主要體現(xiàn)了兩個字——體驗。前所未有的體驗。不體驗，憑借想象永遠(yuǎn)無法知曉其中的感受。對我而言，有兩個最深的感受：第一，體驗了對自我的挑戰(zhàn);第二，體會到團隊協(xié)作的重要性。個人與團隊，猶如溪水與汪洋，沒有涓涓溪流，何以匯成汪洋大海;沒有汪洋大海，溪水又何去何從。同理，個人得到提升，團隊才會強大;團隊強大，個人必然隨之得到升華。這是個良性循環(huán)。這次活動的感受太多太多，下面就和大家分享一下。

　　戶外拓展活動之前，對“拓展訓(xùn)練”這個詞并不了解，經(jīng)風(fēng)云際拓展教練介紹才知道，拓展訓(xùn)練又稱“外展訓(xùn)練”，起源于二戰(zhàn)時期的英國?，F(xiàn)在各個高校、企業(yè)為了提高團隊隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用等，會不定期舉行拓展活動。

　　經(jīng)過拓展教練的介紹，以及振奮人心的問好，我們進入了拓展活動的正題。

　　第一個戶外拓展項目叫破冰起航。將公司全體成員隨機分為三隊，10分鐘的時間選出隊長、隊秘、旗手，取好隊名，想好口號、隊歌，設(shè)計好隊旗。當(dāng)時我做出很為難的表情，教練問我，那你覺得需要多長時間?我支支吾吾回答：“起碼要20分鐘吧?”結(jié)果拓展教練并不領(lǐng)情：“10分鐘足夠了，快!”

　　時間緊，任務(wù)重，隊員趕緊聚到了一起，選出了隊長后迅速分工，定隊名、想口號、設(shè)計隊旗等，在短短10分鐘內(nèi)，所有任務(wù)全部辦妥。這個開頭就給了我很深的感觸，當(dāng)人處在壓力之下，并不是無法完成任務(wù)，而是在做之前就被自己否定了。即使時間緊、任務(wù)重，只要相信自己、全力以赴，總會達(dá)到意想不到的效果。

　　由于辦公地點不同，隨機分配的隊伍中，許多同事都互相不認(rèn)識，但是在喊完口號，唱完隊歌后，大家便默契的擰成一股繩，原本不想?yún)⒓討敉馔卣够顒拥奈乙沧兊枚分景簱P。于是我們進入了第二個戶外拓展項目：高空斷橋。

　　所謂高空斷橋，即在八米高的柱子上搭上一根木板，中間斷開約一米。我們需要從柱子爬到木板上，跨過那一米的距離，當(dāng)然，是有安全措施的。進行項目之前教練問誰恐高，徐工、張工、楊姐舉手了，我本以為教練會說你們不用做這個項目了，或者將他們安排到最后，再或者降低難度讓他們完成。結(jié)果教練說：“那好，你第一個上，你第二，你第三?！碑?dāng)時我沒有多想和領(lǐng)悟教練的意圖。而令人驚訝的是，三個恐高的人都很順利很迅速的完成了斷橋項目。于是我想，恐高的人都能這樣順利過去，證明并不可怕，我也可以!后來我才了解到，當(dāng)時他們想給我們開個好頭，才硬著頭皮跨過去了。

　　說實話，因為之前三個恐高的隊友順利完成高空斷橋拓展項目，我并沒有對這個項目產(chǎn)生太多恐懼，反而躍躍欲試，很想早點上去體驗。執(zhí)行任務(wù)之前，有個“充電”的過程。需要執(zhí)行任務(wù)的人扶著柱子，其他人用手搭在其肩膀，問：“你叫什么名字?”，答：“我叫XXX，我準(zhǔn)備接受挑戰(zhàn)!”大家會拍著他的肩膀說：“加油!加油!加油!”這個過程稱之為“充電”確實再合適不過了。團隊的其他成員將自己的正能量傳輸給執(zhí)行任務(wù)的成員，執(zhí)行任務(wù)的成員也能通過語言堅定自己的信心，激起自己的斗志。小小的充電過程，其實體現(xiàn)的是團隊之間的互愛與正能量的傳遞。

　　于是，充電之后，帶著大家的關(guān)愛與正能量，我開始執(zhí)行任務(wù)。由于之前體能鍛煉的太少，在我爬柱子的時候，感覺體力不支，心里就有些慌了：上去之后我有體力跨過去么?胡思亂想時，已經(jīng)踏上了木板。我往下一看，感覺些許暈眩，身體不自覺就開始退縮。但是我聽到大家加油助威的聲音，聽到教練在喊：“什么都不要想，跳過去!”于是我心一橫跨了過去?？邕^去之后的心情難以形容，有克服困難的激動和成功的喜悅。

　　之后我們隊的隊員都很順利的通過了斷橋，隨后看過其他隊成員過斷橋的表現(xiàn)，有很多因為恐懼拖延了很久。對比而言，我們隊因為之前有三個恐高的隊友順利通過斷橋，做出了好的榜樣，大家才會克服內(nèi)心的恐懼，勇敢面對，以至于我們隊沒有一個隊員拖延時間，全部順利完成任務(wù)。我想，這也許就是風(fēng)云際團建教練先讓恐高的隊員進行項目的原因之一。而另一個原因則是，當(dāng)有困難擺在面前，不能因為自身缺陷的原因退縮，不要以為有所特殊對待，要積極甚至比別人更積極的去面對，這不僅僅是對自我的一種挑戰(zhàn)，更是為你的團隊做出榜樣，使你所在的團隊更出色!每個人都應(yīng)該有這樣的責(zé)任心與主人翁精神。

　　在分享項目經(jīng)驗的環(huán)節(jié)，大家各抒己見。拓展教練面對我們讓大家伸出拳頭，將他的拳頭當(dāng)做目標(biāo)，自己的拳頭當(dāng)做困難，告訴我們，當(dāng)我們集中精力注意自己的困難時，目標(biāo)就會變得模糊;而當(dāng)我們集中精力注視目標(biāo)，自己的困難又會變得微不足道。這就是目標(biāo)與困難的關(guān)系，只要我們一心向著目標(biāo)前進，所有的困難都會讓步。

　　隨后進行的項目是死亡電網(wǎng)、信任背摔、雙解碼和有軌電車，每個拓展項目都蘊含著深刻的道理，讓我感受頗深。

　　最后一個拓展訓(xùn)練項目，相信也是最震撼人心的團建項目，即畢業(yè)墻。畢業(yè)墻需要全公司組成一個大隊，想象正在逃生，需要全員通過4米高的木板墻，沒有任何借力的東西，需要用人肉砌墻做底座，上面的成員把上墻的成員拉上去。參加活動的同事將近60個，需要多久通過呢?大家都在想：起碼半小時;40分鐘吧;一個人一分鐘也需要60分鐘。最后教練發(fā)話：“我只給你們25分鐘!”大家都很詫異，25分鐘能完成嗎?第一個和最后一個如何上去呢?在5分鐘的討論后，畢業(yè)墻項目正式開始了!

　　沒有想到的是，氣氛十分高昂，男成員主動在下面當(dāng)人墻?！翱焐峡焐?”每個人都十分投入，仿佛真在逃生一般，最下面做人墻的成員默默的用肩膀把一個一個成員送上去，沒有怨言，沒有退縮。整個項目有三大高潮：第一個成員上去時，中間重量級成員的上去時，最后一個成員上去時。因為第一個成員上去后，沒有任何人拉他，只能憑借自己的力量上去。所以第一個成員上去后，大家一陣歡呼，開了一個好頭。上去部分男成員之后，又把女成員全部送過墻。在接近尾聲時，把重量級的成員送了上去。因為已經(jīng)送了很多成員上去，大家都有些體力不支了，送重量級成員顯得有些吃力。但是沒有一個人放棄，也沒有一個人松開自己的手，全力以赴將重量級成員送過了墻。

　　終于，只剩下最后一名成員了。拓展教練問：“要不要救他!”“要!”怎能不救，不拋棄不放棄!但是最后一個成員如何上去是個問題。在一陣討論后，決定墻上一名成員倒掛金鉤伸出雙手，最后一名成員跳起來，兩個人的手握成老虎扣。然后最后一名成員翻過去，也倒掛起來，將腳送給上面的成員。這樣，終于將最后一名成員送到了墻上。這是整個項目乃至整個活動的大高潮，大家按捺不住歡呼雀躍!

　　最后用時多少?讓人不敢相信的是，只用了12分鐘!連教練都對我們刮目相看。感謝做人墻的成員，肩膀上都踩出血印了，也無怨無悔;感謝第一個上去的成員，為我們開了個好頭;感謝最后一個上去的成員，使得我們圓滿完成任務(wù)!同樣感謝自己，感謝自己組成了這樣一個團隊，這樣一個無堅不摧的團隊，還有什么能阻擋我們的腳步呢!

　　就這樣，一天的公司拓展活動結(jié)束了，相信每個人都有相同或者不同的收獲。而我，我更加相信自己，相信今后在困難面前，我會選擇勇往直前;更加相信自己所在的團隊，相信彼此，相信眾志成城，相信不是一個人在戰(zhàn)斗，相信只要同心協(xié)力，沒有克服不了的困難!相信只要相信，一切皆有可能!

轉(zhuǎn)載需授權(quán)：http://m.jjuvvuv.cn/tzxd/yw/1546.html